Breaking News :

Πόσο συχνές είναι οι διαταραχές της μνήμης στην εμμηνόπαυση;

Πόσο συχνές είναι οι διαταραχές της μνήμης στην εμμηνόπαυση; Αίτια, συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης.

Άρθρο από την Μαιευτήρα – Χειρουργό Γυναικολόγο, Έφη Ρομποτή.

Η εξασθένηση της μνήμης και η ομίχλη του εγκεφάλου, είναι συνηθισμένα παράπονα των γυναικών στη κλιμακτήριο και στην εμμηνόπαυση.

Πιο συγκεκριμένα:

1. Δυσκολία στην ανάκληση λέξεων και αριθμών

2. Προβλήματα συγκέντρωσης

3. Ανάγκη να γράφονται όλες οι υποχρεώσεις και οι δουλειές της ημέρας

4. Η λήθη σχετίζεται με μια συγκεκριμένη εργασία ή δραστηριότητα (όπως το να ξεχάσετε γιατί μπήκατε σε ένα δωμάτιο)

5. Ξεχνάμε τα γεγονότα 

6. Εξασθένηση στη λεκτική μνήμη

Τι προκαλεί προβλήματα μνήμης στην εμμηνόπαυση;

1. Μειωμένα οιστρογόνα: Τα οιστρογόνα μας εμπλέκονται σε πολλές εγκεφαλικές διεργασίες και υποστηρίζουν τη γνωστική λειτουργία, την προσοχή καθώς και την διάθεση μας

2. Μειωμένη προγεστερόνη: Προκαλεί έλλειψη επαρκούς ύπνου όσο και αύξηση του άγχους που συμβάλλουν στην μείωση της μνήμης

3. Μειωμένη DHEA: Βοηθά στην υποστήριξη των κύριων κέντρων μάθησης και μνήμης στον εγκέφαλο

4. Εξάψεις

5. Νυχτερινές εφιδρώσεις

6. Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι συχνή κατά τη διάρκεια και μετά την περιεμμηνόπαυση και διπλασιάζει τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης στις γυναίκες

Πως να ενισχύσετε την μνήμη στην εμμηνόπαυση

1. Ισορροπήστε τις ορμόνες σας – μιλήστε με την γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία βιομιμητικής ορμονικής υποκατάστασης (BHRT)

2. Εξαλείψτε τις εξάψεις

3. Τρώτε σωστά για να θυμάστε σωστά

4. Καταπραΰνετε το άγχος σας

5. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων για την βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και την προστασία της μνήμης σας

6. Άσκηση

7. Καλός ύπνος

Latest

Υπάτη: Έπεσαν βράχια στην είσοδο της πόλης στο σημείο ο δήμαρχος Λαμιέων (Φωτό)

Η πρόσφατη κακοκαιρία στην Υπάτη είχε ως αποτέλεσμα και...

Μέχρι και 80 πόντους χιόνι στα ορεινά της Δυτικής Φθιώτιδας (συνέντευξη – Πάνος Κοντογεώργος) – Audio, Video

Κατά τη διάρκεια της κακοκαιρίας προκλήθηκαν σημαντικά προβλήματα σε...

Υπάτη: Έπεσαν βράχια στην είσοδο της πόλης στο σημείο ο δήμαρχος Λαμιέων (Φωτό)

Η πρόσφατη κακοκαιρία στην Υπάτη είχε ως αποτέλεσμα και κατολίσθηση -για μια ακόμη φορά - στην είσοδο της τοπικής κοινότητας του δήμου Λαμιέων. Ευτυχώς...

Λαμία : Αποχή και διαμαρτυρία των μαθητών του 5ου Λυκείου για επικίνδυνα κτιριακά ζητήματα – (Φώτο, Βίντεο, Ηχητικό)

Οι μαθητές του 5ου Λυκείου Λαμίας προχώρησαν σε αποχή από τα μαθήματά τους, διαμαρτυρόμενοι για τα κτιριακά προβλήματα και τις ανεπαρκείς υποδομές του σχολείου...

Κουμαρίτσι: Χιόνι κοντά στο 1 μέτρο! Επιχείρηση με ερπυστριοφόρο για κτηνοτρόφο που έπρεπε να ταϊσει τα ζώα του (Φώτο, Βίντεο)

Με χιόνι που ξεπερνά τους 80 πόντους έχουν καλυφθεί αρκετές κοινότητες του Δήμου Λαμιέων, χωρίς ωστόσο να παρατηρούνται σοβαρά προβλήματα. Οι ανάγκες που προκύπτουν...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ