Το παντζάρι, επίσης γνωστό απλά ως κοκκινογούλι, είναι ένα λαχανικό της οικογένειας αμαρανθοειδή, γνωστό για το ζωηρό του χρώμα και τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία.
Πλούσιο σε νιτρικά άλατα, αντιοξειδωτικά και άλλες βιοδραστικές ενώσεις, το παντζάρι έχει εξυμνηθεί για τις δυνατότητές του να βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία μας και να ενισχύει την απόδοση της σωματικής μας άσκησης.
Αν και χαιρετίζεται από πολλούς λοιπόν ως μια υγιεινή προσθήκη στο καθημερινό μας διατροφολόγιο, πρόσφατοι ισχυρισμοί για την ικανότητά του να επαυξήσει τη σεξουαλική λειτουργία μας, το τοποθετούν στο επίκεντρο της προσοχής, ειδικά μετά από την ονομασία του ως το νέο “φυτικό viagra”.
@join_zoe Beetroot: a vegetable viagra? #professortimspector #valentinesday #guthealth #guttok #science #nutrition ♬ original sound – ZOE
Το φαινόμενο του παντζαριού
Από όταν o Michael Mosley, ένας Βρετανός γιατρός εμφανίστηκε στην εθνική τηλεόραση χαιρετίζοντας το παντζάρι ως το φυτικό Viagra, μιλώντας στο Channel 4, οι αναζητήσεις για χυμό παντζαριού στα ηλεκτρονικά σούπερ μάρκετ της Ουαλίας εκτοξεύτηκαν κατά 533%. Ο Mosley είπε ότι οι χημικές ουσίες του ταπεινού αυτού λαχανικού είναι σε θέση να ενισχύσουν τη σεξουαλική ορμή, αυξάνοντας ουσιαστικά τη ροή του αίματος.
Μάλιστα, ο ειδικός σε θέματα υγείας έδωσε μερικές αξιόπιστες συμβουλές διατροφής για τους άνδρες που θέλουν να ενισχύσουν τη σεξουαλική τους ορμή χωρίς να καταφύγουν στο Viagra, δηλώνοντας ότι το παντζάρι δρα στον οργανισμό με παρόμοιο τρόπο με το περίφημο “φάρμακο του έρωτα”. Ο λόγος σύμφωνα με τον ίδιο είναι ότι το λαχανικό είναι πλούσιο σε νιτρικά άλατα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία να διασταλούν και να αυξήσουν τη ροή του αίματος εκεί όπου οι άνδρες μπορεί να το χρειάζονται περισσότερο. Οι Ρωμαίοι μάλιστα πιστεύεται ότι χρησιμοποιούσαν τα παντζάρια για να αυξήσουν τη σεξουαλική τους ορμή καθώς θεωρούσαν ότι αυτά αύξαναν την παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών. Δεν λοιπόν φαίνεται να είχαν άδικο.
Η αλήθεια είναι βέβαια ότι ένας από τους βασικούς μηχανισμούς μέσω των οποίων το παντζάρι μπορεί όντως να επηρεάσει τη σεξουαλική υγεία μας, είναι η αύξηση της παραγωγής νιτρικού οξειδίου στο σώμα μας. Το μονοξείδιο του αζώτου είναι ένας αγγειοδιασταλτικός παράγοντας, που σημαίνει ότι βοηθά στη χαλάρωση και τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας ουσιαστικά έτσι τη ροή του αίματος. Αυτή λοιπόν η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη για την επίτευξη και τη διατήρηση της στύσης.
Επιπλέον, η κατανάλωση παντζαριών μπορεί να προάγει την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, με πιθανό αποτέλεσμα τις μεγαλύτερης διάρκειας στύσεις. Αυτό το αποτέλεσμα έχει οδηγήσει έτσι σε συγκρίσεις μεταξύ παντζαριού και φαρμακευτικών φαρμάκων όπως το Viagra, τα οποία λειτουργούν αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο πέος. Για αυτό το λόγο το λαχανικό ονομάζεται και φυτικό viagra. Επίσης, επειδή ακριβώς το παντζάρι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής στο σώμα, θεωρείται ότι μπορεί να υποστηρίξει έμμεσα τη συνολική αγγειακή μας υγεία και κατ’ επέκταση τη σεξουαλική λειτουργία μας.
Το παντζάρι και η υγεία μας
Ενώ τα πιθανά οφέλη του παντζαριού για τη σεξουαλική υγεία είναι πολλά υποσχόμενα, τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν το ρόλο του ως φυσική εναλλακτική λύση του Viagra, ειδικά για τους άνδρες, είναι ακόμη περιορισμένα. Ωστόσο, αρκετές μελέτες έχουν διερευνήσει τις επιδράσεις του παντζαριού σε διάφορες πτυχές της σεξουαλικής λειτουργίας και απόδοσης.
Ορισμένες έρευνες δείχνουν λοιπόν ότι η διαιτητική συμπλήρωση νιτρικών αλάτων, όπως αυτή που παρέχεται από το χυμό παντζαριού, μπορεί να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία σε άνδρες με ήπια έως μέτρια στυτική δυσλειτουργία. Οι επιδράσεις αυτές πιστεύεται ότι μεσολαβούνται από την παραγωγή νιτρικού οξειδίου και τη βελτιωμένη ροή του αίματος. Επιπλέον έχει αποδειχθεί ότι ο χυμός παντζαριού βελτιώνει την απόδοση κατά την άσκηση αυξάνοντας την παροχή οξυγόνου στους μυς και μειώνοντας την σπατάλη οξυγόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Ενσωμάτωση του παντζαριού στη διατροφή μας
Είτε το παντζάρι λειτουργεί πραγματικά ως “φυτικό Viagra” είτε όχι, δεν υπάρχει αμφιβολία για τη διατροφική του αξία και τα πιθανά οφέλη για την υγεία. Για να αποκομίσετε λοιπόν τα πιθανά πλεονεκτήματα για τη σεξουαλική υγεία και τη συνολική σας ευεξία, σκεφτείτε να ενσωματώσετε το παντζάρι στη διατροφή σας σε διάφορες μορφές, όπως:
1. Φρέσκο παντζάρι: Απολαύστε παντζάρια ωμά, μαγειρεμένα ή ψημένα ως μέρος σαλάτας, σούπας ή συνοδευτικών πιάτων.
Ωστόσο, όπως συμβαίνει με κάθε συμπλήρωμα διατροφής ή φυσική θεραπεία, είναι σημαντικό να προσεγγίσετε την κατανάλωση παντζαριού ως μέρος μιας ολιστικής προσέγγισης της σεξουαλικής υγείας σας, η οποία θα περιλαμβάνει τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή, διαχείριση του στρες και ανοιχτή επικοινωνία με τους επαγγελματίες υγείας.
Γιατί τελικά, ενώ το παντζάρι μπορεί να μην αποτελεί μια μαγική θεραπεία για τη στυτική δυσλειτουργία ή τη χαμηλή λίμπιντο, το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά προφίλ του και τα πιθανά καρδιαγγειακά οφέλη το καθιστούν σίγουρα πολύτιμη προσθήκη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Έτσι, είτε επιδιώκετε να κάνετε πιο πικάντικη τη σεξουαλική σας ζωή είτε απλώς να ενισχύσετε τη συνολική σας υγεία, σκεφτείτε να δώσετε στο παντζάρι μια θέση στο πιάτο σας.
protothema.gr