Breaking News :

Instagram Report: Αυτό είναι το TOP 4 των διασημοτήτων για το 2024 – Ποιος celebrity ξεπέρασε τους 500 εκ. followers;

Βρήκαμε τη δεύτερη διασημότητα του Instagram για το 2024....

Το Dune Part 2 κατάφερε πολλά πριν καν βγει στις αίθουσες: “Σαρώνει” σε box office και βαθμολογίες!

Το "Dune" είναι και επίσημα ένα μεγάλο κινηματογραφικό φαινόμενο,...

Πόσο συχνές είναι οι διαταραχές της μνήμης στην εμμηνόπαυση;

Πόσο συχνές είναι οι διαταραχές της μνήμης στην εμμηνόπαυση; Αίτια, συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης.

Άρθρο από την Μαιευτήρα – Χειρουργό Γυναικολόγο, Έφη Ρομποτή.

Η εξασθένηση της μνήμης και η ομίχλη του εγκεφάλου, είναι συνηθισμένα παράπονα των γυναικών στη κλιμακτήριο και στην εμμηνόπαυση.

Πιο συγκεκριμένα:

1. Δυσκολία στην ανάκληση λέξεων και αριθμών

2. Προβλήματα συγκέντρωσης

3. Ανάγκη να γράφονται όλες οι υποχρεώσεις και οι δουλειές της ημέρας

4. Η λήθη σχετίζεται με μια συγκεκριμένη εργασία ή δραστηριότητα (όπως το να ξεχάσετε γιατί μπήκατε σε ένα δωμάτιο)

5. Ξεχνάμε τα γεγονότα 

6. Εξασθένηση στη λεκτική μνήμη

Τι προκαλεί προβλήματα μνήμης στην εμμηνόπαυση;

1. Μειωμένα οιστρογόνα: Τα οιστρογόνα μας εμπλέκονται σε πολλές εγκεφαλικές διεργασίες και υποστηρίζουν τη γνωστική λειτουργία, την προσοχή καθώς και την διάθεση μας

2. Μειωμένη προγεστερόνη: Προκαλεί έλλειψη επαρκούς ύπνου όσο και αύξηση του άγχους που συμβάλλουν στην μείωση της μνήμης

3. Μειωμένη DHEA: Βοηθά στην υποστήριξη των κύριων κέντρων μάθησης και μνήμης στον εγκέφαλο

4. Εξάψεις

5. Νυχτερινές εφιδρώσεις

6. Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι συχνή κατά τη διάρκεια και μετά την περιεμμηνόπαυση και διπλασιάζει τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης στις γυναίκες

Πως να ενισχύσετε την μνήμη στην εμμηνόπαυση

1. Ισορροπήστε τις ορμόνες σας – μιλήστε με την γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία βιομιμητικής ορμονικής υποκατάστασης (BHRT)

2. Εξαλείψτε τις εξάψεις

3. Τρώτε σωστά για να θυμάστε σωστά

4. Καταπραΰνετε το άγχος σας

5. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων για την βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και την προστασία της μνήμης σας

6. Άσκηση

7. Καλός ύπνος

Latest

“Η φιλία είναι ευτυχία”: Ένα παραμύθι της Κωνσταντίνας Χρυσικού στο Δημοτικό Θέατρο Λαμίας στις 2&3 Μαρτίου

Η θεατρική ομάδα "Πρόβα" παρουσιάζει στις 2&3 Μαρτίου στις...

Instagram Report: Αυτό είναι το TOP 4 των διασημοτήτων για το 2024 – Ποιος celebrity ξεπέρασε τους 500 εκ. followers;

Βρήκαμε τη δεύτερη διασημότητα του Instagram για το 2024....

Το Dune Part 2 κατάφερε πολλά πριν καν βγει στις αίθουσες: “Σαρώνει” σε box office και βαθμολογίες!

Το "Dune" είναι και επίσημα ένα μεγάλο κινηματογραφικό φαινόμενο,...

Οι εικόνες του “Οδυσσέα” από το Νότιο Πόλο της Σελήνης είναι το κάτι άλλο!

Το διαστημόπλοιο "Odysseus" έστειλε τις πρώτες εικόνες από το...

“Η φιλία είναι ευτυχία”: Ένα παραμύθι της Κωνσταντίνας Χρυσικού στο Δημοτικό Θέατρο Λαμίας στις 2&3 Μαρτίου

Η θεατρική ομάδα "Πρόβα" παρουσιάζει στις 2&3 Μαρτίου στις 6.30 μμ στο Δημοτικό θέατρο Λαμίας το παραμύθι ‘’Η φιλία είναι ευτυχία'’ της Κωνσταντίνας Χρυσικού. Ένα...

Instagram Report: Αυτό είναι το TOP 4 των διασημοτήτων για το 2024 – Ποιος celebrity ξεπέρασε τους 500 εκ. followers;

Βρήκαμε τη δεύτερη διασημότητα του Instagram για το 2024. Ποιος είναι όμως ο "Βασιλιάς του Instagram"; Μετά τον Cristiano Ronaldo που χαρακτηρίζεται ως "Βασιλιάς του...

Το Dune Part 2 κατάφερε πολλά πριν καν βγει στις αίθουσες: “Σαρώνει” σε box office και βαθμολογίες!

Το "Dune" είναι και επίσημα ένα μεγάλο κινηματογραφικό φαινόμενο, αφού το sequel κατάφερε ήδη να "σαρώσει" στο Box Office, αλλά και στις βαθμολογίες. Πώς το...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ