Breaking News :

Σεισμός 3,6 Ρίχτερ στην Αταλάντη – Αισθητός σε Φθιώτιδα, Αττική, Θήβα και Χαλκίδα

Σεισμική δόνηση μεγέθους 3,6 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε...

Πρόσκληση για Πρακτική Άσκηση Υποψήφιου Δικηγόρου στον Δήμο Λαμιέων με Μηνιαία Αμοιβή 600€

Η πρόσκληση του Δήμου Λαμιέων αφορά την άσκηση ενός...

Λουτρά Αρχανίου: Δεκάδες Επισκέπτες σε Μια Ανεκμετάλλευτη Ιαματική Πηγή που περιμένει πιστοποίηση (Φώτο, Video, Audio)

Δεκάδες επισκέπτες δέχεται κατά τους θερινούς μήνες η ιαματική...

Πόσο συχνές είναι οι διαταραχές της μνήμης στην εμμηνόπαυση;

Πόσο συχνές είναι οι διαταραχές της μνήμης στην εμμηνόπαυση; Αίτια, συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης.

Άρθρο από την Μαιευτήρα – Χειρουργό Γυναικολόγο, Έφη Ρομποτή.

Η εξασθένηση της μνήμης και η ομίχλη του εγκεφάλου, είναι συνηθισμένα παράπονα των γυναικών στη κλιμακτήριο και στην εμμηνόπαυση.

Πιο συγκεκριμένα:

1. Δυσκολία στην ανάκληση λέξεων και αριθμών

2. Προβλήματα συγκέντρωσης

3. Ανάγκη να γράφονται όλες οι υποχρεώσεις και οι δουλειές της ημέρας

4. Η λήθη σχετίζεται με μια συγκεκριμένη εργασία ή δραστηριότητα (όπως το να ξεχάσετε γιατί μπήκατε σε ένα δωμάτιο)

5. Ξεχνάμε τα γεγονότα 

6. Εξασθένηση στη λεκτική μνήμη

Τι προκαλεί προβλήματα μνήμης στην εμμηνόπαυση;

1. Μειωμένα οιστρογόνα: Τα οιστρογόνα μας εμπλέκονται σε πολλές εγκεφαλικές διεργασίες και υποστηρίζουν τη γνωστική λειτουργία, την προσοχή καθώς και την διάθεση μας

2. Μειωμένη προγεστερόνη: Προκαλεί έλλειψη επαρκούς ύπνου όσο και αύξηση του άγχους που συμβάλλουν στην μείωση της μνήμης

3. Μειωμένη DHEA: Βοηθά στην υποστήριξη των κύριων κέντρων μάθησης και μνήμης στον εγκέφαλο

4. Εξάψεις

5. Νυχτερινές εφιδρώσεις

6. Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι συχνή κατά τη διάρκεια και μετά την περιεμμηνόπαυση και διπλασιάζει τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης στις γυναίκες

Πως να ενισχύσετε την μνήμη στην εμμηνόπαυση

1. Ισορροπήστε τις ορμόνες σας – μιλήστε με την γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία βιομιμητικής ορμονικής υποκατάστασης (BHRT)

2. Εξαλείψτε τις εξάψεις

3. Τρώτε σωστά για να θυμάστε σωστά

4. Καταπραΰνετε το άγχος σας

5. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων για την βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και την προστασία της μνήμης σας

6. Άσκηση

7. Καλός ύπνος

Latest

Σεισμός 3,6 Ρίχτερ στην Αταλάντη – Αισθητός σε Φθιώτιδα, Αττική, Θήβα και Χαλκίδα

Σεισμική δόνηση μεγέθους 3,6 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε...

Πρόσκληση για Πρακτική Άσκηση Υποψήφιου Δικηγόρου στον Δήμο Λαμιέων με Μηνιαία Αμοιβή 600€

Η πρόσκληση του Δήμου Λαμιέων αφορά την άσκηση ενός...

Λουτρά Αρχανίου: Δεκάδες Επισκέπτες σε Μια Ανεκμετάλλευτη Ιαματική Πηγή που περιμένει πιστοποίηση (Φώτο, Video, Audio)

Δεκάδες επισκέπτες δέχεται κατά τους θερινούς μήνες η ιαματική...

Άκης Τσελέντης: Παραιτήθηκε από την Εθνική Επιτροπή Εκτίμησης Σεισμικού Κινδύνου

Την παραίτησή του από την Εθνική Επιτροπή Εκτίμησης Σεισμικού Κινδύνου ανακοίνωσε...

Σεισμός 3,6 Ρίχτερ στην Αταλάντη – Αισθητός σε Φθιώτιδα, Αττική, Θήβα και Χαλκίδα

Σεισμική δόνηση μεγέθους 3,6 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε το βράδυ της Τρίτης (11/2) στη Φθιώτιδα, προκαλώντας ανησυχία στους κατοίκους της περιοχής. Σύμφωνα με την...

Πρόσκληση για Πρακτική Άσκηση Υποψήφιου Δικηγόρου στον Δήμο Λαμιέων με Μηνιαία Αμοιβή 600€

Η πρόσκληση του Δήμου Λαμιέων αφορά την άσκηση ενός υποψήφιου δικηγόρου στο Αυτοτελές Τμήμα Νομικής Υπηρεσίας για μέγιστη διάρκεια δώδεκα (12) μηνών. Η προθεσμία...

Λουτρά Αρχανίου: Δεκάδες Επισκέπτες σε Μια Ανεκμετάλλευτη Ιαματική Πηγή που περιμένει πιστοποίηση (Φώτο, Video, Audio)

Δεκάδες επισκέπτες δέχεται κατά τους θερινούς μήνες η ιαματική πηγή στο Αρχάνι του Δήμου Μακρακώμης, η οποία, ωστόσο, δεν έχει ακόμη αναγνωριστεί επίσημα, με...

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ